Cukrzyca typu drugiego jest najczęstszym rodzajem cukrzycy. Na jej rozwój wpływ ma wiele czynników.Wśród nich genetyczne oraz w dużej mierze styl życia. W skrócie choroba ta objawia się podwyższeniem poziomu cukru (glukozy) we krwi oraz zmniejszoną wrażliwością na insulinę (insulinooporność).
Melatonina a poziom glukozy
Badacze z Massachusetts General Hospital (MGH), Brigham and Women’s Hospital (BWH) i Uniwersytetu Murcji w Hiszpanii zbadali powiązania pomiędzy dwoma czynnikami wpływającymi na kontrolę poziomu cukru we krwi. Brano pod uwagę porę spożywania kolacji oraz poziom melatoniny we krwi badanych osób.
Melatonina jest hormonem kontrolującym sen i czuwanie. Co ciekawe, późne spożywanie posiłków występuje częściej przy podwyższonym jej poziomie. Z kolei znana jest korelacja pomiędzy wariantami genu receptora melatoniny (MTNR1B) a ryzykiem wystąpienia cukrzycy typu-2. U osób z wariantem genu MTNR1B zwanym allelem G występuje podwyższone ryzyko zachorowania na cukrzycę typu-2.
Późna kolacja zaburza kontrolę glukozy we krwi
W badaniu brało udział 845 dorosłych osób. Około połowa grupy była nosicielem allelu G genu MTNR1B. Uczestnicy pościli przez 8 godzin, po czym spożywali kolację. Symulacją posiłku był napój glukozowy o znanym stężeniu. Pierwszego dnia kolacja była wcześnie w stosunku do typowej pory snu. Drugiego dnia z kolei uczestnicy posiłek spożywali późno. Poziom glukozy we krwi był monitorowany w ciągu dwóch godzin po kolacji.
Okazało się, ze po późnej kolacji uczestnicy mieli aż 3,5 krotnie wyższy poziom melatoniny we krwi. Ponadto późniejsze spożycie posiłku spowodowało niższy poziom insuliny oraz wyższe stężenie glukozy we krwi. Dodatkowo osoby z allelem G genu MTNR1B miały wyższy poziom cukru we krwi po spożyciu późnej kolacji od osób, które nie posiadały tego wariantu genu.
Z eksperymentu wynika, że późne spożywanie posiłków zaburza kontrolę poziomu glukozy we krwi. Warto zwrócić uwagę, że efekt ten był widoczny w całej badanej grupie, niezależnie od wystąpienia allelu G genu MTNR1B. Efekt był jednak bardziej widoczny w grupie nosicieli tego allelu.
Wysoki poziom melatoniny związany jest z późną porą dnia. Poziom glukozy wzrasta po zjedzeniu posiłku zawierającego węglowodany. Połączenie tych dwóch czynników zaburza kontrolę poziomu glukozy we krwi poprzez upośledzenie wydzielania insuliny.
Zmiana nawyków może uchronić nas przed cukrzycą
Powyższe wnioski dostarczają nowych informacji, które można zastosować w profilaktyce cukrzycy typu drugiego. Warto zatem rozważyć zmianę nawyków i nie czekać zbyt długo ze zjedzeniem kolacji. Skoro i tak późny wieczór będziemy mieli wolny, co szkodzi zafundować sobie kolejną dawkę zdrowia w postaci lekkiej aktywności fizycznej.
Literatura: